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易开得|夏天到了,如何防晒才科学?

欧阳玉桂
2023-05-13480

随着温度越来越高,阳光也越来越强烈。我们每次出门总免不了受到烈日侵袭,防晒,也成了越来越多的人关注的话题。

 

北京协和医院皮肤科主任晋红中表示,如果时间非常短的话,晒一点太阳没有关系,但是如果时间比较长,会导致一些疾病,有的也会导致一些皮肤肿瘤的情况,比如说鳞状细胞癌,或者基底细胞癌,或者日光性角化等等。


易开得|夏天到了,如何防晒才科学?


说到防晒,就不得不提紫外线。阳光主要包括紫外线、可见光、红外线。其中,紫外线是导致我们晒黑晒伤的主要原因。强烈的紫外线照射不仅会让皮肤整个变黑,也会让原本已有的色斑加重。被太阳晒伤一段时间,哪怕之后立刻就采取防晒措施,人体中的黑色素也会持续产生3天左右,甚至有的会到28天后,才消失。所以,现在大家不管是求美角度,还是健康的角度都越来越重视皮肤的防晒护理。

 

那么,涂了防晒霜,就一定能防止晒黑、晒伤吗?

 

空军总医院刘玮教授的研究表明,当防晒霜涂抹量不够的时候,防晒效果不是直线慢慢递减的,而是呈指数级的锐减。少涂点防晒不会帮你省钱,反而会因为紫外线防护不到位,带来皱纹、斑点、肤色不均等问题。防晒产品的使用标准是每平方厘米2毫克,只有凃够量,才能达到包装上标注的SPF、PA效果。SPF、PA分别指的又是什么呢?


易开得|夏天到了,如何防晒才科学?

 

SPF对应的是抵抗UVB射线的能力,也就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数,例如SPF15的防晒霜指的是抵抗紫外线的时间是225分钟。SPF值越高,代表着产品对抗UVB射线的防护性能越强,当然并不是说SPF值越高越好,因为SPF值越高的产品,一般通透性能偏差。SFP到30的防晒霜基本可以满足大部分的日常需求。


PA+值反应的是防晒品对抗UVA射线的能力,PA后面的加号表示防护UVA射线能力的大小,加号越多越有效,PFA值在2-4时,标为PA+,PFA值在4-8小时,标为PA++,PFA值在8以上时,表示PA+++。

 

防晒霜一般在出门前15~30分钟涂抹,等它成膜后再出门,效果更好。当然,除了要涂足够的防晒霜,还有其他防护措施。比如,尽量避免在上午10点到下午4点的紫外线高峰期时段出门。尽量选择符合UPF标准的大檐帽子、墨镜、防晒伞等硬防晒产品,把自己严严实实地遮住。

 

希望这个夏天,我们都不变黑。

科学防晒

欧阳玉桂

热爱吸猫、吸别人家的猫、吸别人家可爱的猫
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