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停止内耗,把精力放在值得的事上 !

于袅袅
2022-09-232666

知乎上有个问题:“一个人活得很累的根源是什么?”


高赞回答说:“不是能力问题,不是外貌问题,而是没能处理好与自己的关系。”


确实,有很多时候,人之所以感到痛苦,不在于事情本身,而在于内心的冲突。


心理学家武志红,讲过一个案例:他曾接待过一位女性来访者,对方在一家知名银行任职,职业发展前景良好,可她却常常感到十分痛苦。


因为每天下班之后,她还是会一直回想白天发生的事件,谁对她说话不客气了,她当时为什么没回怼回去,越想越难受,心情也随之越来越糟。


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又或者对哪个下属说话是不是太过分了,想着想着,心中又充满了负罪感。


本来下班的休息,放松时间,她就在这样的胡思乱想中过去了,不止什么事情没有做成也无法改变,还让自己身心疲惫。


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稻盛和夫在《给年轻人的忠告》一书中写道:“一个人,最可怕的就是内耗,别人的一句话,会拿出来反复咀嚼;过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的内耗,往往比肉体消耗更煎熬。”


思考是好,可过度的思考,只会让人陷入内耗,消耗大量的精力和心力。


停止内耗,烦恼才会减少,才能把日子过得更好。


拒绝社交内耗


很多人一定有过这样的时候,明明自己手头还有事情,可面对别人的请求,拒绝的话却怎么也说不出口。


生怕惹了别人不高兴,所以宁可牺牲掉自己的时间,也要满足别人的要求。


叔本华说过:“人性有一个弱点,就是太在意别人如何看待自己。”


太在意别人眼中的自己,本就是一种高度的内耗。


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人活一世,唯有你才是生活的主角,没有任何人值得你去委屈和勉强自己。


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拒绝内耗,不必在意所有人的喜好,凡事把自己照顾好,才是最好的社交之道。


拒绝工作内耗


太多犹豫不决的念头,会耗费我们的心力,让人陷入犹豫不决,离原先的目标越来越远。


与其在脑海中千万种设想,不如先勇敢迈步看看。


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罗曼·罗兰有句话说得好:“生命很快就过去了,一个时机从不会出现两次,必须当机立断,不然就永远别要。”


做好一件事情最好的时机就是当下,别让犹豫和拖延,耽误了最宝贵的当下;也别让所谓的完美主义,阻碍了前进的步伐。


人无完人,事无完事,想一万次不如行动一次。


及时行动,是治愈工作内耗最好的良药。


停止内耗吧


其实究其根本,痛苦往往只是一种选择,能让我们痛苦的并非事情本身,而是源于事情所引起的自我内耗。


唯有停止内耗,才是生活最好的解药。


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愿你往后余生戒掉内耗,让自己少一些烦恼和挂碍,去拥抱生活的万般美好。


杨绛先生说:“人虽然渺小,人生虽然短,但是人能学,人能修身,人能自我完善,人的可贵在于人的本身。”


从现在开始改变自己、摆脱桎梏,用轻松、欢畅的脚步度过余生的每一天。

内耗 心理健康

于袅袅

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