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收下这把冬天里的健康火

蒋小花
2022-11-17310

冬季艾灸让人体顺从自然界的阳生之气,灸之可使元气充足,虚损可复,能主虚劳百损,壮一身元阳。冬季做好养阳藏阳、祛寒、强脾胃的养生根本,可以给春天阳气生发打好基础,提供能量。


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01/三忌一求

想要做好“养阳藏阳、祛寒、强脾胃”,需要切记“三忌一求”。


“一求”:

冬伤于寒,春必温病。一求就是求阳气,驱寒气。冬季天气极寒,而人体需要阳气抵御外寒,此时的阳气对人体的健康来说尤为重要。我们可以选择在天气晴朗的日子,我们出去晒晒太阳,补补阳。也可以通过艾灸可以更好的发挥艾草的阳性,为身体驱赶湿气,补充能量。


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“三忌”:


忌寒凉:冬季人体阳气太弱,因此要“避寒就温”,出门要穿戴暖和,戴好围巾。肾冷脚下寒,寒气通于肾,因此每天泡泡脚,搓搓脚,艾灸是非常必要的!同时,忌吃寒凉之物,会伤脾胃。

忌暴饮暴食:冬季,脾胃蠕动慢,身体阳气也弱;脾胃消化食物还会消耗阳气,因此,这时暴饮暴食最伤脾胃。

忌大汗:汗为阴,依靠阳气的推动排除体外。因此,我们的运动要以散步为主,我们洗澡不要用太热的水,包括我们这时泡脚、艾灸也要忌讳出大汗。


02/艾灸穴位


呼吸系统:合谷穴、风门穴、肺腧穴、足三里

循环系统:大椎穴、关元穴、命门穴、涌泉穴

消化系统:中脘穴、神阙穴、天枢穴、足三里

女性部位:关元穴、八廖穴、血海穴、三阴交

腿部:鹤顶穴、膝眼穴、委中穴、阴阳陵泉穴


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冬季除了要注重养生之道之外,也要记得多喝热水哦。多喝热水可以促进身体新陈代谢,也可以让整个身体缓和起来,达到御寒的作用。易开得PD4净热一体机,想喝热水不用等待,一键出热水,冬季喝水就靠它喽。


冬日养生

蒋小花

三年铲屎官 人生格言:爱吃乐事,天天乐事。
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