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天气晚来秋,养生始于润

于袅袅
2022-09-163909

“空山新雨后,天气晚来秋。”


秋天的几场雨带着渴望已久的清凉而至,冲洗掉酷暑的炎热与疲惫。天高气爽,巧云万里,让人顿觉心旷神怡。


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秋意渐浓,秋色也在天地万物间一点一滴开始弥漫。一岁一秋,奏响了一首秋日私语,这温情的乐章,带你慢慢聆听。


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白露

白露,是二十四节气中的第十五个节气,这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,是反映自然界气温变化的重要节令。


白露至,凉风起,且看露从今夜白。


《月令七十二候集解》:“八月节,秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白也。”白露时节,天气逐渐转凉,空气中的气态水达到饱和,便会凝结成为液态水。进入白露,送走高温酷暑,气温逐渐下降,迎来了气候宜人的收获季节。


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民俗文化

1收清露

我国民间在白露节气有“收清露”的习俗,明朝李时珍的《本草纲目》上记载:“秋露繁时,以盘收取,煎如饴,令人延年不饥。”“百草头上秋露,未唏时收取,愈百病,止消渴,令人身轻不饥,肌肉悦泽。”“百花上露,令人好颜色”。因此,收清露成为白露最特别的一种“仪式”。


2吃龙眼

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是,在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效,还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。


3白露茶

民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法,此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。到了白露节气,秋意渐浓。


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养生方式

白露时节正好处在天气由热转凉的节点。外在环境变化也会影响身体的变化,诸多因素在不经意间影响着身体健康,且夏季过多的损耗也应在此时得到及时补充,所以秋季要更加注重养生。


调节情绪

秋天一到,大自然会出现一片肃杀的景象,人们容易产生悲伤、烦躁、郁闷等情绪。此时要注重收敛神气,保持神志安宁,维持平稳情绪。可以通过听歌、旅游、下棋等方式缓解情绪。


饮食方面

初秋时节,天气逐渐干燥,身体内肺经当令,此时节养生的重点则是“防秋燥”。可以多吃些滋阴润燥的食物。比如百合、银耳、山药、蜂蜜、莲子、梨、葡萄等,避免燥邪伤害。饮食应当保持清淡,少吃一些辛辣油腻以及寒性的食物,以达到保护我们脾胃的目的。


此外,切记多喝热水,毕竟人的生命是由水组成,人体的健康,自然和水息息相关。


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苦夏已落幕,金秋登场。观恬淡之云,望高远蓝天,邂逅落叶之根,聆听美妙秋雨,天地有大美而不言。


自然更迭,需要我们停下脚步,用身心去感受和铭记,时光转瞬,万物丰收,总结过往,重新启程,愿每个人都能在秋天大获全胜。

秋季养生

于袅袅

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