天气晚来秋，养生始于润

“空山新雨后，天气晚来秋。”

秋天的几场雨带着渴望已久的清凉而至，冲洗掉酷暑的炎热与疲惫。天高气爽，巧云万里，让人顿觉心旷神怡。

秋意渐浓，秋色也在天地万物间一点一滴开始弥漫。一岁一秋，奏响了一首秋日私语，这温情的乐章，带你慢慢聆听。

白露，是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。

白露至，凉风起，且看露从今夜白。

《月令七十二候集解》：“八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”白露时节，天气逐渐转凉，空气中的气态水达到饱和，便会凝结成为液态水。进入白露，送走高温酷暑，气温逐渐下降，迎来了气候宜人的收获季节。

我国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。到了白露节气，秋意渐浓。

白露时节正好处在天气由热转凉的节点。外在环境变化也会影响身体的变化，诸多因素在不经意间影响着身体健康，且夏季过多的损耗也应在此时得到及时补充，所以秋季要更加注重养生。

秋天一到，大自然会出现一片肃杀的景象，人们容易产生悲伤、烦躁、郁闷等情绪。此时要注重收敛神气，保持神志安宁，维持平稳情绪。可以通过听歌、旅游、下棋等方式缓解情绪。

初秋时节，天气逐渐干燥，身体内肺经当令，此时节养生的重点则是“防秋燥”。可以多吃些滋阴润燥的食物。比如百合、银耳、山药、蜂蜜、莲子、梨、葡萄等，避免燥邪伤害。饮食应当保持清淡，少吃一些辛辣油腻以及寒性的食物，以达到保护我们脾胃的目的。

此外，切记多喝热水，毕竟人的生命是由水组成，人体的健康，自然和水息息相关。

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苦夏已落幕，金秋登场。观恬淡之云，望高远蓝天，邂逅落叶之根，聆听美妙秋雨，天地有大美而不言。

自然更迭，需要我们停下脚步，用身心去感受和铭记，时光转瞬，万物丰收，总结过往，重新启程，愿每个人都能在秋天大获全胜。