易开得智净生活家首页 美食烹饪 母婴生活 居家装修 健康养生 旅行探索 净水指南

中秋节后综合征?收下这份节后自救指南

欧阳玉桂
2022-09-13301

今天是中秋假期的最后一天。虽然很多人都经历了高速拥堵、被亲友逼问婚姻大事、在旅游景点看人山人海、被隔离等桥段,可是当小长假真的离去,大家的情绪还是比较复杂的。


今天的你是不是伴随抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪,甚至有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、神经性厌食、神经衰弱等反应。


上班恐惧症


中秋节后综合征?收下这份节后自救指南


说起节后综合征,最明显的表现就是上班恐惧症了。具体表现为:有心无力、焦躁不安、对各种工作文件产生厌烦甚至恐惧的情绪。


人一旦彻底进入放飞自我状态就很难受得住,会本能地抗拒回到快节奏的工作状态。能躺着就不坐着、能坐着绝不站着,懒懒散散打不起精神,说的就是你吧。


为了摆脱上班恐惧症,可以在今晚就优先安排一些计划性、交流性质的工作,给到一个缓冲调整。


若是做完上述一系列流程之后依旧内心烦躁,那么请你查询一下自己的银行卡余额、未还的信用卡金额、包里的钱。这样就会收敛很多,毕竟只有暴富才能安慰我们幼小成熟的心灵。


睡眠紊乱症


中秋节后综合征?收下这份节后自救指南


有些人中秋放假宅在家里,白天一觉睡到中午,晚上要熬到两三点才肯入睡。与之最直接的结果就是,到了上班还是调节不过来。晚上不睡、白天不起,上班时间没精打采,晚上精神抖擞。


当人体正常的生物钟被打乱,植物神经系统紊乱,失眠、头晕等症状纷纷显现。如果你非要一个专业的解释,那就是:大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可通过轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等缓解症状。


睡个好觉先不说能不能更好投入工作,至少一夜好眠能缓解你的精神疲劳,让你第二天不至于头晕脑胀。


消化不良症


中秋节后综合征?收下这份节后自救指南


中秋团聚,胡吃海喝自然免不了,每逢佳节胖三斤不是开玩笑的!大鱼大肉、瓜子、花生、薯片、糖果成了节日标配。加上中秋特色食物——月饼,更是高糖、高油、高脂肪的食物,甚至还被戏称为"三高"食品。


节后,请尽快恢复正常的饮食习惯,吃些清淡的食物。让满负荷运转的肠胃休息一下,这几天它们累惨了。


可以适当喝一些茶,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。易开得PD1台上式净热一体机,特有的复合滤芯,深层滤菌,保留有益矿物质,激发茶叶最纯粹的醇香。


中秋节后综合征?收下这份节后自救指南


假期里饮食不节、作息不规律,假后心情低落、忧思内伤。从而造成身心俱伤,身体功能失调,出现厌食、嗜睡、疲乏无力、注意力不集中等症状。


只要及时调节作息习惯和心理落差,很快就能不这么难受了。毕竟,距离下一次国庆七天假也就不到一个月时间了,大家坚持住啊。

节后

欧阳玉桂

热爱吸猫、吸别人家的猫、吸别人家可爱的猫
文章数:29
文章总阅读数:29725
进入专栏