易开得｜近视的人不能吃太多甜品，是谣言吗？

据不完全统计，目前我国已有7亿+的近视人群，这意味着两个人里就有一个是近视眼。近几年，我国近视人群呈现低龄化的趋势，小学生甚至学龄前儿童开始出现近视眼，2018年我国儿童青少年近视率达53.6%。此外，近视的度数呈现越来越高的趋势，高度近视的发生率比例在升高。

近日，微博词条#近视的人不能吃太多甜食#更是引起广泛关注和讨论。

有人提出，近视的人不能吃太多甜食是因为过量甜食会让眼睛的巩膜组织弹性降低，容易加剧近视程度。此外，近视的人还不能吃含大量添加剂的加工食品，这会为分解毒素的肝脏带来沉重负担，而肝又主目，因而会给眼睛造成恶劣的影响。

对此，也有人说是谣言。不管是否近视，都不建议喝太多奶茶吃太多甜品，这是因为吃糖太多不健康——容易肥胖，且对牙齿不好。但健康人群吃糖吃甜食，不会影响眼睛健康，因为有正常的胰岛素分泌来维持血糖平稳。

持此观点的人提出科普：即使是糖尿病患者，也不一定因为一过性高血糖而变为远视眼或近视眼。但是，大约1/10的糖尿病患者会因为急性高血糖而出现视物模糊，这种现象原因不明，眼科医生们还在研究。健康儿童不会因为吃糖吃甜食而增加近视的患病风险，没有临床证据支持，从科学逻辑上也说不通。即便是血糖高的1型糖尿病儿童也没有出现近视率增加。

无论"近视的人不能吃太多甜食"这个说法是否正确，都不建议摄入过多甜食。而眼睛，不仅关乎视力，更关乎全身健康，是人体健康最早的警报器。如果有眼睛的不适，一定要开始好好关注自己的健康。

对于眼睛的健康来讲，想要保护视力就要补充维生素A。我们可以摄入含β-胡萝卜素的食物，比如小番茄、红西柚、红薯、南瓜、胡萝卜等这些都是非常好的营养品。

有些人当听闻某种食物对身体有益时，他们就会立刻大量地去食用它。其实对于饮食来讲，最重要的是要保证其均衡性，不要打破身体各内脏功能系统平衡的极限。

除了食补，预防近视才是关键。要预防近视，除合理用眼外，最好的方法是增加户外活动的时间，每天达到2小时。我们常说：眼睛是心灵的窗户，请大家健康用眼。