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养生实用冷知识

蒋小花
2022-12-15339

随着养生越来越趋向年轻化,年轻人对养生有着极大的热情,对于养生方面的知识也在不断扩充,但哪些日常可能忽略的养生冷知识,你知道吗?本期,带大家盘点一些养生实用冷知识。


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Q1.早上起床喝蜂蜜水还是温开水?


蜂蜜里75%都是糖类,不仅不能通便,还会增加肥胖喝慢性疾病的风险,所以建议小伙伴们早起时选择一杯温开水唤醒身体。


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Q2.饭菜放冰箱里是趁热还是趁凉?


食物在室温里每20分钟致菌率会增加1倍。现在的冰箱制冷能力都不错,直接放进去并不会破坏食物的营养成分,不过建议在做饭时按需求量去做,不要吃隔夜饭菜。


Q3.便秘的时候吃香蕉还是喝水?


便秘最重要的两个原因: 1.膳食纤维摄入量不够。2.喝水量不够。香蕉本身膳食纤维含量就不高,而且香蕉会分泌大量鞣酸,抑制肠道蠕动,反而不好,还是推荐大家多喝水。


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Q4.是不是吃辣的就会容易爆痘? 


其实,吃辣椒并不会导致爆痘。而喝牛奶时,人体胰岛素含量就会上升,会刺激皮肤皮脂分泌过多而导致爆痘。


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Q5.补钙吃骨头汤还是豆腐?


骨头里的钙很难融入汤里,煮汤喝的大多数其实都是脂肪,而每100g豆腐里就含有78mg的钙,含钙量是很高的。


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Q6.痛经时应该喝/吃什么?


红糖水里95%的成分都是蔗糖,对于缓解痛经非常有限,跟喝热水没什么差别。不如吃布洛芬,其实并不会产生药物依赖,效果也比较显著。


其实,平常的养生知识中也有很多养生误区已经深深留存在我们的潜意识中,比起了解更多的养生知识,我们不妨从冷知识入手,打破一些成为思维定时的养生常识。


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对于我们来说,日常生活中最简单也是最有效的养生方法就是多喝水,多喝水不仅能促进身体机能的工作,更能促进新陈代谢,让身体更加健康。易开得A9净热一体机,多档控温,一键出水,四合一复合滤芯,让你喝到更加纯粹健康的鲜活好水。


养生常识

蒋小花

三年铲屎官 人生格言:爱吃乐事,天天乐事。
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